EQUILIBRIO FÍSICO, PSICOLÓGICO, EMOCIONAL Y MENTAL DE UN TRABAJADOR.

"La SALUD es el completo bienestar FÍSICO, MENTAL y SOCIAL del individuo y no solamente la ausencia de enfermedad"

Antes de empezar a definir los tres aspectos mas importantes para un equilibrio empresarial debemos entender que es el equilibrio y cuando se ve afectado.El equilibrio se basa  especialmente en que el cuerpo que esta sometido a varios factores de irregularidad se pueda mantener equilibrado para evitar posibles problemas al futuro;el equilibrio de un trabajador se basa en tres aspectos muy importantes:EQUILIBRIO FÍSICO,EQUILIBRIO MENTAL Y EQUILIBRIO SOCIAL.

 EQUILIBRIO FÍSICO:

El hombre es un ser complejo en su estructura anatómica, la cual está constituida por un conjunto de órganos que cumplen funciones vitales tales como la respiración, digestión, la actividad cardíaca, entre otras. Estas funciones son conocidas como el ASPECTO FÍSICO y debido a su buen o mal funcionamiento, se califica el estado de bienestar físico de la persona. A lo largo del tiempo se han observado cómo el trabajo y el individuo que lo practica  tienen una estrecha relación por ende demos aclarar algunos tipos de enfermedad que surgen cuando el individuo no es consciente de que su trabajo debe tener un equilibrio físico para evitar lesiones a corto y largo plazo causando una serie de enfermedades que podrían causarle la pérdida de su trabajo, perdida de algún órgano o discapacidad de por vida y la perdida incluso de la vida.

Cuando nuestro cuerpo no tienen el equilibrio necesario para realizar una actividad como el trabajo empresarial puede tender a causar una enfermedad en el ámbito laboral lo cual afecta no solo al individuo si no también a la empresa en general ya que se hace perdida de un trabajador.Algunas de las enfermedad as generadas en el ámbito laboral según un informe de la consultora en salud ocupacional y gestión ambiental,RiesgoLab Consulting Group, el 72% de las enfermedades profesionales detectadas durante la ultima década corresponden a dolencias de oído, sistema respiratorio y sistema osteomusular.

El informe fue realizado sobre 100 empresas de deis-tintos rubros y revelo que los agentes causantes de la enfermedad profesionales mas comunes son el ruido (35%) la sobrecarga de uso de la voz (23%) y por ultimo, las posiciones forzadas y los gestos repetitivos (14%).

Las lesiones mas habituales en el ámbito laboral -que se agudizan en quienes aun no pudieron tomarse vacaciones-, son: mareos, vértigo y acufenos (provocadas por ruidos o zumbidos en el oído); la fatiga vocal (fonastenia), laringofonia, afonia, disfonia ( que en algunos casos se desarrollan en nódulos y pólipos), a causa de uso indebido de la voz y lesiones en los miembros superior e inferior y espalda, como la epiondilitis(codo), síndrome de túnel carpiano (mano-muñeca), trocanteristis(cadera), gonalgia(rodilla), cervicalgia (carvicales), lumbalgia) espalda y ciatalgia (ciatica),entre otras.

Según el informe, el 40% de estas enfermedades profesionales se declaran durante el primer año de trabajo, pero solo en un 23% la detección se da en menos de una año. Otro dato revelo que entre el hospital publico y las obras sociales detectan el 43% de las enfermedades profesionales, mientas que las ART detectan el 14 y solo en 8% se descubre mediante los exámenes periódicos que efectúan estas aseguradoras.

EQUILIBRIO MENTAL:

 El hombre en su estructura física también posee el sistema nervioso, que le permite sentir, moverse, pensar, expresar su carácter, la personalidad y el lenguaje para comunicarse con sus semejantes y su entorno. Éste se conoce como el ASPECTO MENTAL. Se entenderá aquí que la mente está diseminada por todo el cuerpo físico y psíquico y es el mecanismo humano mediante el cual sobrevivimos, crecemos y trascendemos. 

El propósito de los psicólogos y de muchas otras profesiones, incluso de la humanidad ha sido  ayudar a las personas a lograr un un equilibrio mental, ya que tiene mucho valor en términos de salud, y, por lo tanto, también esta relacionado con la tal anhelada felicidad que pretendemos alcanzar como seres humanos.Sin embargo, el termino de equilibrio mental aun puede ser un tanto ambiguo y no se ha logrado llegar a un consenso definitivo sobre su definición a pesar de que muchos profesionales e a salud mental sociólogos, filósofos y demás personas , han investigado sobre el tema.A su vez la actividad laboral depende en un gran porcentaje de la salud mental del trabajador y de su aspecto emocional ya el ser humano depende mucho de sus emociones para lograr sus propósitos porque no es lo mismo trabajar deprimido y desanimado que trabajar animado y dejar un buen ambiente en su área de trabajo y en el torno social donde trabaja, conviviendo con las personas que lo rodea.

Según el informe de la OIT, uno de cada diez trabajadores sufre trastornos y problemas de salud mental,los problemas de salud mental están en franco aumento entre las personas de edad laboral.A esa conclusión arribo la Organización Internacional del Trabajo (OIT),en un informe realizado luego de un estudio entre trabajadores de Alemania, los EE.UU,Finlandia,Polonia y el Reino Unido.

La investigación indica que uno de cada diez trabajadores sufre de depresión,ansiedad,estrés o cansancio que en algunos casos lleva al desempleo y a la hospitalización, esto se debe a que muchas veces el ámbito de trabajo no proporciona las condiciones adecuadas para un ser humano o los niveles de exigencia laboral son demasiado elevados y el trato de ser humano a ser humano no es equitativo por parte del empleador hacia el empleado, a esto se le suma la interrelación familiar ya que muchas personas pierden su hogar y a su familia por el trabajo ya sea por el horario repetitivo y agotador o por causa del estrés.Algunos trabajadores que sufren de estrés pueden caer en problemas de consumo ya sea de alcohol o de sustancias psi-coactivas y pueden llegar a causarles un trastorno psicológico que los puede conducir a la agresividad con sus familias y al maltrato intrafamiliar ya que su equilibrio mental fue roto y no fue tratado a tiempo.

EQUILIBRIO SOCIAL:

El hombre como unidad  psicobiológica es por naturaleza un ser social que tiende en todo momento a conformar grupos y comunidades mediante las que promueve desarrollo.Pero para vivir en comunidad, ha tenido que idear formas de convivencia, regidas por las normas y leyes que regulan los intereses, deberes y derechos de los individuos.Esta  interacción es la que constituye el  ASPECTO SOCIAL.

 A lo largo de una carrera profesional y de una labor empresarial surgen también los aspectos sociales los cuales muchas veces son ignorado por la variable mas importante : El Trabajo, el trabajo y la familia son dos esferas fundamentales en el desarrollo del ser humano, caracterizadas por ser independientes y complementarias entre si. La influencia de cada una de ellas no se puede estudiar de forma aislada ya que ambos influyen sobre el otro. Según  un documento de la OCC mundial publicado el 14 de junio del 2013 hay 5 pasos para lograr un equilibrio personal en relación Trabajo-y Vida personal:

1.Mantente En forma.Ten disciplina no solo en el ámbito empresarial y laboral si no también en tu vida, no solo debes ser organizado en tu trabajo si no también en tu diario vivir, has ejercicio esto ayuda a reducir los niveles de estrés te da mas seguridad y eleva tu energía,cuerpo sano , mente sana;Come bien ten una alimentación balanceada los vegetales son mucho mas baratos que la comida chatarra que ingerimos en el trabajo así que empieza  a tener  una vida saludable.

2. Enfrenta y resuelve tus problemas personales.Regresar a casa tras un día agotador y entronarse con problemas familiares, de pareja o financieros es degastante. Para.Para salir al trabajo y desempeñarnos con excelencia es necesario que nuestra vida personal este en orden.

invierte tiempo en conversar con tu pareja,pasar tiempo con tus hijos,frecuentar a tus padres o limar asperezas con un ser querido.Estar en paz a nivel emocional nos permite afrontar mejor los retos de un ritmo de vida agitado.

3.Aprovecha tu hora de comida.Tomar tiempo libre para comer es indispensable  para todo trabajador,no solo es el momento de consumir alimentos que aporten energía para terminar el día, también constituye un descanso a las horas fuertes de trabajo y permite desconectarse un momento para para recuperar la concentración.Comer frente a tu computadora puede generarte  problemas renales o gastrointestinales, aprovechar el resto de tu hora de comida para salir a caminar respirar aire libre y relajarte.

4.Tomar vacaciones.Aunque la carga de trabajo sea muy alta has todo lo posible por tomar tus días de vacaciones y  úsalos con inteligencia.En ocasiones salir de viaje puede ser tan estresante como la oficina por ello es importante no saturar tus días libres con muchas actividades.

5.promete resultados,no tiempo.Establece con tu jefe los objetivos de tu puesto y enfócate en realizar un trabajo eficiente.Si logras organizarte mejor y alcanzas tus objetivos, la rutina en la oficina dejara de enfocarse en "horas extra".

 Algo también muy importante Descansa de tus dispositivos móviles deja la tecnología a un lado cuando no sea necesario y tomate un descanso para organizar tu vida social y así tener un buen equilibrio laboral.